産後の骨盤矯正

1. 産後に骨盤が歪むメカニズム

出産を経て「腰痛がひどくなった」「体型が戻らない」「股関節が痛む」と感じる女性は非常に多くいらっしゃいます。

これらの症状は気のせいではなく、妊娠中から産後にかけて身体の中で起こる明確な変化が原因です。

産後の骨盤不調が発生する背景には、主に以下のようなメカニズムが存在します。

産後骨盤が歪む主なメカニズム

• ホルモン「リラキシン」による関節・靭帯の弛緩: 妊娠中から分泌されるリラキシンの作用により、骨盤を繋ぐ靭帯（仙腸関節や恥骨結合）が緩み、赤ちゃんが通りやすいよう骨盤が開きます。
• 育児姿勢による仙腸関節のズレ: 抱っこや授乳、長時間の前かがみ姿勢によって、緩んだ骨盤（仙腸関節）に不均等な負担がかかり、上下左右に歪んだ状態で固まってしまいます。
• インナーマッスル（腸腰筋・骨盤底筋群）の低下: 妊娠中に腹筋群が引き伸ばされ、骨盤を安定させるキングオブインナーマッスルである「腸腰筋」や「骨盤底筋群」が著しく筋力低下を起こします。

骨盤が正しく閉じる前に育児や家事の負荷がかかることで、腰痛や股関節痛だけでなく、ポッコリお腹や冷え・むくみといった体型・体調の変化に繋がります。

2. 産後の骨盤不調放置によるリスクとセルフチェック

産後の骨盤の歪みを放置すると、慢性的な身体の不調へと進行する恐れがあります。

骨盤の中心にある「仙腸関節」は非常に繊細な関節であり、28箇所の侵害受容器（痛みのセンサー）が存在するため、腰だけでなく背中や脚にまで強い痛みや不快感を広げることがあります。

産後骨盤チェックリスト

• 妊娠前のズボンやスカートが入らなくなった・きつい
• 授乳や抱っこをしていると腰や臀部（お尻）が痛む
• 歩行時に股関節や恥骨のあたりに違和感・痛みがある
• 仰向けで寝ると腰が浮いて痛い、または横向きでしか寝られない
• くしゃみや重いものを持った瞬間に軽度の尿もれがある

ひとつでも該当する場合、骨盤のアライメント（配置）やインナーマッスルの機能低下が生じている可能性が高いため、専門的なケアが推奨されます。

3. 湯川整骨院安部山院における産後骨盤矯正の具体策

当院では、一時的に気持ちよさを与えるマッサージではなく、骨盤と筋肉の機能を元の正常な状態に戻す「根本改善」を目指します。

ママのお身体に負担をかけないよう、以下のような具体的ステップでアプローチを行います。

産後骨盤矯正の具体策

• 優しい骨盤アライメント調整: バキバキと音を立てるような強い矯正は行いません。仙腸関節のうなずき運動（ニューテーション）と起き上がり運動を安全に誘導し、本来の正しい位置へ整えます。
• 腸腰筋（インナーマッスル）の活性化: 大腰筋と腸骨筋からなる「腸腰筋」へアプローチし、骨盤を正しく支える筋出力を引き出します。
• 関節可動域（ROM）の改善: 股関節周りやハムストリングス、お尻周り（大殿筋・梨状筋）の筋肉の緊張を緩和し、スムーズな関節運動を取り戻します。
• 日常生活の姿勢・抱っこ指導: 抱っこ紐の正しい装着位置や、授乳時の体圧分散方法、自宅でできる簡単な筋力トレーニング（セルフケア）を丁寧に指導します。

4. 当院の「MNS式問診・検査」の安心プロセス

湯川整骨院安部山院では、「ZERO100 PROJECT（0歳から100歳まで動けるカラダづくり）」をコンセプトに掲げ、丁寧な検査を実施しています。

現在の姿勢やお身体の状態を数値・写真で可視化し、ママご自身が納得された上で施術を開始します。

検査と施術の流れ

1. 姿勢写真撮影: 現在の骨盤の傾きや猫背・反り腰の程度を客観的な画像データとして記録します。
2. MNS式ヒアリング: 出産時期、分娩方法、現在の痛みの部位や育児環境について細かく伺います。
3. 専門的検査（触診・動診・ROM・MMT）: 仙腸関節の圧痛、股関節の可動域、筋肉の出力（特に腸腰筋・腹筋群）を精密にチェックします。
4. オーダーメイド施術: お身体の状態に合わせた無理のない産後骨盤矯正手技を行います。
5. アフター評価・計画提示: 施術後に再度確認を行い、今後の通院ペースやセルフケア方法をご説明します。

5. よくある質問（FAQ）

6. 店舗情報・アクセス