急に寒さが増し、体の冷えを感じる季節となりましたね。冷えは、血行不良を引き起こし、肩こりや腰痛、胃腸の不調、さらには免疫力の低下など、様々な体のトラブルの原因となります。
そんな寒さ対策として、「お灸」を取り入れてみませんか？お灸は、ツボを温めることで血行を促進し、自律神経のバランスを整える伝統的な健康法です。体が芯からじんわりと温まり、冷えでこわばった筋肉がゆるみ、深いリラックス効果も期待できます。
自宅で手軽にできるタイプのお灸も増えています。特に、冷えやすい足首の「三陰交（さんいんこう）」や、全身の疲れに効く「足三里（あしさんり）」などのツボにお灸をすることで、寒い季節も体を冷やさず、元気に過ごすことができます。
この冬は、お灸で冷え知らずの体を作り、健やかな毎日を送りましょう！
著者：亀井崇正（柔道整復師1年目）
湯川整骨院鍼灸院安部山院
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